6 Tips Diet dengan Tubuh Tetap Sehat

Written by: Pucha Hervina


                                 
(Gambar ilustrasi)

Setiap wanita pasti memiliki persoalan yang sama yakni ingin memiliki bentuk tubuh ideal. Agar mendapatkan tubuh yang ideal tentunya dengan menjaga pola makan. Bagi wanita yang merasa memiliki berat badan yang berlebih, tentunya akan melakukan diet. Diet yang baik pastinya tidak harus menyulitkan dirinya sendiri, seperti tidak makan atau olahraga ekstra sehingga membuat kondisi tubuh wanita tersebut malah menjadi lelah dan diet yang dilakukannya malah merugikan.
            Berikut ini adalah tips-tips untuk menjalankan program diet yang baik, diantaranya yaitu:
1. Sarapan Pagi
            Banyak wanita yang melakukan diet justru dengan cara menghindari sarapan di pagi hari. Sarapan pagi sangat dibutuhkan oleh orang-orang yang sedang diet karena kita akan menghadapi hari-hari dengan mengeluarkan tenaga yang banyak. Maka dari itu sarapan pagi dibutuhkan sebelum menghadapi aktivitas. Hindari makanan yang berlemak dan perbanyak mengkonsumsi protein.
2. Perbanyak Makan-makanan yang Bernutrisi
            Meskipun sedang diet, tubuh kita tetap memerlukan asupan lemak dan karbohidrat. Lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.
3. Perbanyak Makan Sayuran
            Bila sedang diet, jangan lupa untuk mengkonsumsi sayuran karena sayuran dapat memberikan kandungan untuk dapat memperlancar pencernaan. Alangkah baiknya sayuran tersebut dibuat menjadi salad agar lebih nikmat untuk dikonsumsi serta masih memiliki kandungan vitamin yang alami.                                           
4. Konsumsi Air Putih
            Air putih sangat penting untuk mengoptimalkan cairan dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi(kekurangan cairan). Minumlah air putih sebanyak 8-10 gelas setiap hari untuk memperlancar metabolisme tubuh.
5. Kurangi Makan-makan Ringan
            Makan-makanan ringan seperti snack, kripik dll dapat memicu kegemukan pada tubuh. Untuk itu makanan ringan adalah yang paling harus dihindari saat sedang diet.
6. Rutin Ber olah-raga
            Olah raga dapat membantu mengurangi berat badan. Tak perlu melakukan olah raga yang berat seperti fitness. Cukup dengan sering berjalan kaki, jogging di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.
            Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk melancarkan program diet yang sehat. Tak perlu menyiksa diri untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Menjaga pola makan memang perlu, namun janganlah sampai menghindari makan.




Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Warna musik baru, BARASUARA

Gambar
Written by: Pucha Hervina                           Apa anda sudah mengenal grup musik yang satu ini? bandungdiary.blogspot.com                 Grup yang terdiri dari 6 personil yakni Marco steffiano, Asteriska, Gerald Situmorang Iga Massardi, TJ Kusuma, dan Puti Chitara ini sedang banyak digandrungi oleh anak-anak muda Indonesia saat ini. Barasuara terbentuk pada tahun 2012 oleh Iga Massardi yang kemudian menambah personil untuk melengkapi grup ini. Dengan mengusung genre musik Folk rock, pop, blues ini, Barasuara telah berhasil menghipnotis telinga para pendengar dengan lirik-lirik lagunya yang puitis. Barasuara hadir dengan mengusung konsep "menjadi sebenar-benarnya orang Indonesia". Konsep tersebut salah satunya diaplikasikan melalui tampilan busana mereka, Asteriska, Iga Massardi dan Puti Chitara selalu mengenakan nuansa batik di se...
Baca selengkapnya

Here, the story begin .

Gambar
Terkadang memulai adalah hal tersulit dalam hidup Mencoba mengawali hal-hal diantara ketidakpastian Aku berdiri di tengah keduanya Mencari tahu bagaimana harus ku mulai semua hal tentang kehidupan ini Cerita dimulai ketika aku  harus menerima apa yang terjadi kepada kedua orangtuaku Disinilah aku menjadi pribadi yang baru dan selalu berusaha menjadi yang terbaik Keluarga ini adalah anugerah terindah yang Allah takdirkan untukku Menjadi bagian dalam kebahagiaan dan kesederhanaan Ketulusan sebuah kasih sayang yang jarang terlontarkan namun sesungguhnya aku tahu bahwa dalam hati kecil kami rasa kasih sayang itu ada teramat besar Terima kasih Ya Tuhanku telah memberi aku kesempatan bersama keempat malaikat nyata yang kau hadirkan di hadapanku Dan juga hadirnya satu malaikat kecil yang semakin mewarnai kehidupan kami Putra dari kakak perempuanku Dengan ini ku mulai hidup baruku Menata kebahagiaan ke depan bersama lima orang yang ku sayangi Papa, Mama, Abang, Teteh dan s...
Baca selengkapnya

Tentang Waktu

Jarak dan ruang Sederhana yang memisahkan Seberapa lama berjuang? Terkadang, terhenti karena jarak dekat yang menjauhkan. Jarak dekat bersama selain kau Dan lalu Menjauhkan Memilih, atau dipilih. Ditinggalkan, atau meninggalkan. Pergi, atau kembali. Selayaknya Ada yang hidup Ada yang mati Tak akan pernah ada yang kekal Segala dalam genggamanmu Akan lenyap Pada waktu yang telah ditentukan. Terkadang, jarak dekat tak saling merindu. Berbalik ketika berada jauh. Rasa selalu ingin bersama dan melihatnya yang justru timbul begitu kuat. Maka, Tak perlu menggenggam terlalu erat Karena Apa-apa yang bukan milikmu Akan terlepas Begitupun apa yang telah dicatat milikmu Yang tak lekas kau genggam Pasti akan datang padamu. Pada waktunya.
Baca selengkapnya